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Sport ist gut für die Gesundheit! Beim Sport schlägt das Herz kräftiger, der ganze Körper wird besser durchblutet. Die Muskulatur wird gefordert, Gelenke und Sehnen werden bewegt und somit gestärkt. Sport stärkt die Muskulatur und die Ausdauer. Sport stärkt das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem. Sport hält geistig fit und hilft, Stress abzubauen.

Sport ist damit die beste Medizin und hilft lange gesund zu bleiben. Damit der Körper all dies leisten kann, braucht er Nährstoffe. Der Nährstoffbedarf hängt dabei sowohl von der Sportart als auch von der Intensität, der Dauer und der Trainingshäufigkeit ab.

Wie wichtig die Ernährung beim Sport auf die Leistungsfähigkeit und die Gesundheit ist, weiß ich aus langjähriger eigener Erfahrung als Sportlerin. Jede Sportart und jedes Leistungsniveau stellt seine eigenen Anforderungen.

Vielleicht treiben Sie Sport, weil bei Ihnen der gesundheitliche Nutzen oder die Geselligkeit im Vordergrund stehen. Vielleicht wollen Sie abnehmen oder Sie wollen Muskelmasse aufbauen. Vielleicht treiben Sie aber auch Sport und haben sich ganz konkrete Ziele gesetzt. Unabhängig von Sportart und Ansprüchen gilt, je besser der Körper versorgt ist, desto mehr Freude wird Ihnen der Sport bereiten. Nur wenn der Körper optimal versorgt ist, kann er optimale Leistungen erbringen.

Gerne berate ich Sie, wie Sie Ihre Ernährung an Ihre sportliche Betätigung anpassen. Dabei orientiere ich mich an Ihren individuellen Voraussetzungen.

Beim Sport kommt man ins Schwitzen. Dabei verliert der Körper nicht nur Flüssigkeit, sondern auch Mineralstoffe. Diese Verluste müssen in angemessener Form ausgeglichen werden, um die Leistungsfähigkeit zu erhalten. Leicht kommt es zu einem Ungleichgewicht. Als Folge davon können Muskelkrämpfe auftreten, die wohl jeder Sportler kennt. Beugen Sie rechtzeitig vor und erhalten sich so die Freude an der Bewegung.

Je nach Sportart verändert sich der Energiebedarf sowie der Bedarf an Kohlenhydraten und Eiweiß. Sowohl zur Energiegewinnung als auch für die langfristige Gesundheit benötigt der Körper Mineralstoffe, Vitamine, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe. Diese Vitalstoffe versorgen außerdem die Sehnen und Gelenke mit neuer Nahrung und sorgen so für ein reibungsloses Funktionieren.

Nutzen Sie meine Ernährungsberatung, um Ihren sportlichen Zielen näher zu kommen. Die Ernährungsanalyse dient dazu, ihre Ernährung zu planen, genauso wie Sie Ihr Training planen. So unterstützen Sie Ihre Gesundheit und kommen Ihren Erfolgen einen Schritt näher.